🧂Myślisz o całkowitym odstawieniu soli? Zastanów się jeszcze raz. Odstawienie soli może wydawać się zdrowe – ale twoje ciało może zapłacić za to cenę w zaskakujący sposób 😬 Dowiedz się, co naprawdę dzieje się, gdy rezygnujesz z soli w poniższym artykule!👇
Każdy słyszał, że sól jest szkodliwa dla zdrowia. Ale niektórzy wiedzą lepiej – sól może być również pomocna. Czy zatem należy jeść sól, czy też całkowicie jej unikać? Przyjrzeliśmy się temu. Prawidłowa odpowiedź brzmi: tak, spożywaj ją – ale tylko w niewielkich ilościach. Jeśli całkowicie zrezygnujesz z soli, twoje ciało może wpaść w poważne kłopoty.
Twoja twarz się zmieni
Obecnie większość soli jest jodowana, co jest dobrą rzeczą. Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu, możesz zacząć przybierać na wadze, twoja twarz może puchnąć, skóra może stać się sucha i możesz czuć się zmęczony przez cały czas.
Twoje serce może ucierpieć
Sól składa się z sodu i chloru, a sód jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Brak wystarczającej ilości sodu może prowadzić do problemów z sercem – a w poważnych przypadkach może zagrażać życiu.
Insulina nie będzie działać prawidłowo
Sód odgrywa również rolę w tym, jak organizm wykorzystuje insulinę. Bez wystarczającej ilości sodu możesz stać się odporny na insulinę, co stanowi problem i może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
Oznaki odwodnienia
Sól pomaga organizmowi zarządzać wodą, zatrzymując ją i utrzymując równowagę. Jeśli nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości soli, możesz odczuwać ciągłe pragnienie, bóle głowy, suchość w ustach lub mieć problemy z pójściem do toalety – wszystkie te objawy wskazują na odwodnienie.
Możesz odczuwać mdłości
Brak soli w diecie może prowadzić do podwyższonego poziomu cholesterolu, a jednym z objawów tego jest uczucie mdłości. Nikt tego nie chce!
Więc co powinieneś zrobić? Jeść dużo soli?
Wcale nie. Trzeba tylko zwracać na to uwagę i postępować mądrze. Przyjrzyj się składnikom codziennej żywności. Spróbuj wykonać to małe wyzwanie – jak szybko jesteś w stanie dostrzec sól w tych popularnych produktach?
Bułki
Majonez
Kiełbasy
Ketchup
Wynik? Większość gotowych produktów spożywczych zawiera już sól. Nie martw się więc – twoje ciało nie obędzie się bez tego ważnego minerału. Upewnij się tylko, że nie przesadzasz!
