Spanie z poduszką między nogami może być bardziej korzystne niż myślisz 🛌 🤔 Może pomóc Ci lepiej spać i obudzić się bardziej wypoczętym 🤭 Chcesz wiedzieć dlaczego? Sprawdź poniższy artykuł 👇
Nie bez powodu wielu lekarzy zaleca spanie z poduszką między nogami. Ta niewielka zmiana może poprawić jakość snu, a nawet pomóc w niektórych kwestiach zdrowotnych. Oto siedem prostych powodów, dla których warto spróbować.
1.Mniejsze napięcie mięśni kręgosłupa
Umieszczenie miękkiej poduszki między nogami pozwala mięśniom dolnej części pleców w pełni rozluźnić się podczas snu. W ten sposób mogą się one w pełni zregenerować do rana.
2.Ulga od skurczów
Jeśli po długim dniu często łapią Cię skurcze nóg lub dolnej części pleców, poduszka może Ci pomóc. Rozluźnia nogi i plecy, dzięki czemu skurcze są mniej prawdopodobne.
3.Bardziej stabilna pozycja podczas snu
Z poduszką między nogami będziesz się mniej poruszać w łóżku. Może to pomóc ci spać wygodniej i obudzić się bardziej wypoczętym.
4.Lepszy przepływ krwi
Gdy nogi nie naciskają na siebie, krew może łatwiej przepływać między górną i dolną częścią ciała. Pomaga to utrzymać prawidłowe krążenie krwi przez całą noc.
5.Komfort dla kobiet w ciąży
Dla kobiet w późnej ciąży, duża poduszka między nogami może wspierać dolną część brzucha i złagodzić ucisk i dyskomfort.
6.Lepsza kontrola temperatury
W upalne dni trzymanie nóg rozstawionych na poduszce zapobiega ich stykaniu się i wytwarzaniu dodatkowego ciepła. Najlepiej nadaje się do tego poduszka z pokrowcem z naturalnego materiału.
7.Łagodzi ból kolan
Jeśli bolą Cię kolana, poduszka działa jak poduszka między nimi. Zapobiega ich ocieraniu się lub naciskaniu na siebie, ułatwiając zasypianie.
Jeśli chcesz obudzić się bardziej wypoczęty, spróbuj spać z poduszką między nogami. To prosta sztuczka, która może mieć znaczący wpływ!
